Mindfulness: La guida completa alla meditazione mindfulness

Questo libro concreto e molto pratico sulla mindfulness è fondamentale per ogni manager o leader. Il libro spiega in modo chiaro e conciso cos’è la mindfulness, come iniziare a praticarla e come praticare la meditazione, e come integrare questa pratica nella propria cultura lavorativa. L’insolenza, i capricci e la bassa capacità di concentrazione sono l’incubo di ogni genitore. Nel mio lavoro ho incontrato moltissimi genitori che non riuscivano nemmeno a ricordare l’ultima volta in cui ci fosse calma in casa, o fossero riusciti ad avere una conversazione tranquilla con degli ospiti, o avessero passato una serata insieme alla famiglia senza gli attacchi d’ira di quelli che, per il resto del tempo, erano i loro piccoli angeli. Quando si hanno problemi nella gestione della rabbia, capita spesso di incolpare gli altri o di comportarsi in modo aggressivo. Questo tipo di atteggiamento però, non fa altro che farti sentire solo, alienato e infelice. Se sei pronto a intraprendere un cambiamento vero e duraturo, questo libro può fornirti gli strumenti per gestire e trasformare la tua rabbia, per poter vivere una vita più sana e felice.