Laufen!
Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer| By: | Lutz Aderhold; Stefan Weigelt |
| Publisher: | Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag |
| Print ISBN: | 9783437454028 |
| eText ISBN: | 9783437096549 |
| Edition: | 2 |
| Copyright: | 2018 |
| Format: | Reflowable |
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Details
Table of Contents
Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.
Sie erhalten Informationen zu:
- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf